El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Inés Medaura, instructora de zumba

Taller per aprendre tècniques de respiració i meditació que ens ajudin a relaxar el sistema nerviós, i trobar calma i pau en nosaltres.

Preu: 23,94 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

Estimula la teva memòria amb aquest taller d’escriptura biogràfica. A més a més de treballar la ment, podràs adquirir tècniques d’escriptura.

Preu: 19,98 € (17,98 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Lucía de la Maza

Organització: AV Hostal

Obrim un espai on poder calmar la ment, relaxar el cos, sintonitzar amb la respiració i sobretot connectar amb un mateix. Anirem alternant o incloent tècniques de respiració i relaxació conscient, així com visualitzacions i diferents tipus de meditació. A través de la pràctica de la meditació aconseguirem reduir els nivells d'estrès i ansietat per poder experimentar la vida plenament, en el moment present.

Preu: 20,80 € (16,80 € els socis de l’AV de Can Bassa) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez, professora de Ioga

Organització: AV Can Bassa

Taller per prendre consciència del sòl pelvià, de com exercitar-ho i de què són i com es fan els hipopressius.

Preu: 15,96 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

El qigong és una disciplina xinesa per a la salut. El poden practicar persones de totes les edats i amb diferents condicions físiques. És una pràctica suau que emfatitza la relaxació i la calma interior. Amb els seus exercicis podràs millorar la circulació sanguínia, l’equilibri físic i psíquic, flexibilitzar el cos i tonificar músculs. Com a meditació crea harmonia entre cos i ment.

Preu: 20,16 € (18,16 € socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de David Paniagua

Organització: AV de l’Hostal

La reflexologia és una tècnica mil·lenària de massatge als peus que relaxa i ajuda a combatre malalties digestives, circulatòries, musculars, del cicle menstrual i dolors en general, que s’adapta a les teves necessitats. Gaudeix dels beneficis de la reflexologia.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Arlet Roura, instructora de zumba

El Shaolin kungfu és un art marcial xinès que ens ajuda a trobar l’equilibri físic, emocional i espiritual. Treballarem diferents tècniques de defensa personal.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Treballa l'autoconeixement i la plena consciència a través de la meditació guiada. Aprèn a tenir una postura corporal correcta, afavorint la lliure circulació d’aire i d’energia pel teu cos. Gaudeix dels seus beneficis des de casa i adquireix les eines per practicar-la.

Preu: 10,41 € (8,41 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV de l'Hostal

Taller adreçat a estimular la ment, exercitant la memòria, l’atenció, el càlcul, etc. i també aprenent a conèixer millor el funcionament del nostre cervell. En el curs es combinen exercicis i jocs d'estimulació dinàmics amb xerrades sobre neurociència, sobre psicologia i neuropsicologia, i ens adaptem sempre a l'interès principal dels participants del taller.

Preu: 13,44 € (11,44 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Sarai Relo

Organització: AV Hostal

Coneix tècniques senzilles per alliberar la tensió acumulada durant el dia. Prevén de manera natural dolors i lesions d’esquena, respira millor i gaudeix de moments plens de benestar. Tècniques per millorar la salut de la teva esquena i aquietar la ment.

Dijous, del 27 de juny al 18 de juliol de 2023, de 17 a 18 h

Preu: 13,18 € (4 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 10,20 € (4 sessions)

A càrrec de Sílvina Molina

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

Desperta i escolta el cos per aconseguir una musculatura més flexible, reduir la tensió i minimitzar el dolor a través d’una sèrie d’estiraments i petits exercicis. Un cos distès i en forma ens ajuda a relaxar la ment i ens aporta equilibri i benestar. Activitat apta per a qualsevol edat i condició física.

A càrrec de Silvina Molina

Preu: 13,44 € (11,44 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

Organització: AV Hostal

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

El taitxí és originalment un art marcial, tot i que recentment es practica per millorar la qualitat de vida física i mental, ja que també és una tècnica de meditació en moviment. En aquest taller, aprofundirem dins la forma Lao Jia de l’estil txen, treballant les quatre forces principals i ampliant tot el treball d’iniciació. Apte també per a totes les edats i nivells.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Treballa la flexibilitat i l’elasticitat dels teus músculs a través d’estiraments i l’automassatge. Coneix el teu cos i allibera’t de les tensions acumulades del dia a dia i millora la teva salut.

Preu: 49 € (43 € els socis de l’AV Hostal) (14 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV Hostal

Curs anual subjecte a disponibilitat de places

Aquest taller t'ajudarà a comunicar-te amb tu mateix, amb els altres i amb la vida des de la teva naturalesa més bondadosa i compassiva. Meditació a través de l'atenció plena, l'autocura i el benestar personal.

Preu: 24 € (19 € els socis de l’AV Tres Torres) (3 sessions)

A càrrec Marta Gutiérrez

Organització: AV Tres Torres

Exercita el teu cos a través del pilates mat.

Preu: 16,60 € (12,60 € els socis de l’AV de Can Bassa)

A càrrec de Rebeca Mena

Organització: AV Can Bassa